What's New

What's New · 2019/02/28

初心者向けの少人数クラスで、ヨガ初めての方でも身体が硬くて…という方でも安心してご参加いただけます。（ご紹介するイシュタヨガは、１人ひとりの違いを大切にする、個を尊重するヨガです。）クラスの最後に｢眠りのヨガ｣と呼ばれるヨガニードラを加え、より深いリラクゼーションを味わい、身体とこころのバランスを整えていきます。力強さと心地よさ、静と動のヨガの両方を体験できるクラスです。 ※ヨガニードラとは：仰向けで横になって行う瞑想で、1時間で４時間分の睡眠に匹敵するほどの深いリラクゼーションが味わえます。 寝付きの悪さなど睡眠でお困りの方、リラックスが苦手な方などに特にオススメです。横になりながら、身体の各部位に意識を向けて少しずつ緊張をほどいていき、直接マインドに働きかけるストレスマネジメント技法の1つとして、大変注目されています。 ［担当］市村眞喜子　 ［参加費］3,500円 ［持ち物］動きやすい服、お水、タオル　※無料レンタルマット有り